כללי

מאת:

צוות הבלוג

תאריך:

7/6/16

10 דברים שעושים לנו טוב על הנשמה

השגרה שוחקת אתכם והחום בחוץ שואב מכם את כל האנרגיות? קבלו את הרשימה שתקפיץ לכם את מצב הרוח

כולנו יודעים שאורח חיים בריא זה לא רק ספורט ותזונה אלא גם ראש שקט ושלוות נפש. הבעיה היא שבשגרה המטורפת אנחנו לא תמיד זוכרים לקחת פסקי זמן קטנים בשביל להתאוורר, וכשבחוץ מזג האוויר בוער - למי יש כוח לחשוב על פתרונות?   אז הנה רשימה של כל הדברים שעושים לנו טוב על הלב; אתם בהחלט מוזמנים לגזור ולשמור, ובעיקר לזכור שלא צריך להתאמץ יותר מדי בשביל לשמוח; הדברים הקטנים והפשוטים הם שעושים את כל ההבדל.   1. לראות זריחות ושקיעות יש משהו קסום ברגעים שבהם השמש מנצנצת לראשונה, או נעלמת לה באופק. מסתבר שלגוונים החזקים יש אפקט מרגיע וכמובן שיש משמעות גם לטיימינג; גם אם אתם לא טיפוסים של בוקר, פה ושם בהחלט שווה לקום מוקדם במיוחד כדי להתחיל את היום כשקרני השמש מבצבצות אי שם.     2. ללכת לספא לא רק ביום הולדת או לכבוד יום הנישואים אלא גם סתם ככה. מסאז' מפנק זה לא מותרות, זה חלק מתחזוק הגוף והנפש, ועם כל הקופונים והמבצעים שאפשר למצוא ברשת – זה לא חייב להיות יקר. רק תבחרו את הטיפול האהוב עליכם, ויאללה להתפנק!     3. לראות הופעה מה יותר כיף מלראות בלייב את הזמר או הלהקה האהובים עלינו? גם אם אתם לא מאלה שאוהבים להתחכך בהמון, כדאי לרדת לעם לפעמים, ולפגוש פנים אל פנים את האמן שגורם לכם לחייך. ואם כבר מזיעים בפארק – לכו על זה עד הסוף ותרקדו כאילו אף אחד לא רואה.     4. לרקוד בשיגעון אם כבר אנחנו בענייני מוזיקה, דעו שלא חייבים רחבת ריקודים בשביל ליהנות בטירוף; גם הסלון יספיק לצורך העניין. אם יש לכם ילדים או אחיינים – הם מוזמנים להצטרף לחגיגה; אתם יודעים איזה כיף זה, לרקוד עם ילדים בבית, סתם כך? נסו ותיהנו.     5. לעשות שופינג הנה פרדוקס מבאס: כשלא עובדים - אין כסף לבזבז, כשעובדים – אין זמן לבזבז את הכסף. ובכל זאת מומלץ למצוא את החלונות האלה בחודש שבהם מתאפשר לשכוח מהכל ולהיסגר בתאי המדידה עם מיליון קולבים. ואל תשכחו גם תיקים ונעליים.     6. לקבוע פיקניק עם חברים בעידן הפייסבוק, הוואטסאפ והסנאפצ'ט, חשוב לזכור שאין כמו מפגש חברתי אמיתי. אז עם כל הכבוד לסמסים, אל תזניחו את החברים שלכם – כוס קפה זה כיף תמיד, והכי טוב למצוא זמן לפיקניק אמיתי, כזה עם מפה משובצת וענבים שמציצים מהסל.     7. לצאת לדייט עם בן הזוג כשהזוגיות לא טובה – שום דבר לא טוב, ובזוגיות צריך להשקיע; כן כן, זו לא קלישאה. יועצים זוגיים ממליצים ממש לסמן את הדייט הזוגי ביומן, שלא ילך לאיבוד בין כל המטלות, ואנחנו נוסיף: גם דייט ספונטני מעכשיו לעכשיו יעשה את העבודה.     8. לעשות כיף עם הילדים נכון, ג'ימבורי או בילוי בגינה מתחת לבית לא מתקשרים עם שלוות נפש, אבל לפי מחקרים – זמן איכות עם הילדים מומלץ לא רק בשביל התפתחות הילדים אלא גם לבריאותם הנפשית של ההורים.     9. לקנות לעצמך מתנה הנה תרגיל: תחשבו על משהו שאתם ממש לא צריכים אבל היה נחמד לכם לקבל, ולכו פנקו את עצמכם! גם סלסילת סבונים או פלטת סושי באמצע היום נחשבות לצורך העניין, וגם לשלוח לעצמכם פרחים הולך. ואם בא לכם להיות ממש שובבים, צרפו גם פתק.   10. לתכנן את החופשה הבאה שימו לב שאנחנו אומרים "לתכנן חופשה" ולא "לצאת לחופשה", כי גם עצם התכנון עושה כיף בלב, והוא יכול להימשך שבועות ארוכים! השגרה לא מאפשרת לנו לנפוש יותר מדי, אבל איזה כיף לתכנן טיסות ומסלולים, ואז לסמן ביומן פסק זמן מבורך? כך יש למה לחכות!    

רוצה את בר המים אצלך בבית? צריך רק להשאיר פרטים ונציגינו יחזרו אליך בהקדם

*אופס, שכחת להכניס את השם שלך
*אופס, שכחת להכניס את הטלפון שלך הזנת טלפון לא תקין
*אופס, שכחת להכניס את האימייל שלך הזנת מייל לא תקין
תודה על פנייתך נציג מטעמנו יחזור אליך בהקדם
חלה תקלה בשליחת הטופס. אנא נס/י שוב במועד מאוחר יותר.