Water Blog | בלוג המים של תמי 4 - שטראוס מים - מה הזמן הכי טוב לשתות מים?

בריאות

מאת:

צוות הבלוג

תאריך:

22/2/18

מה הזמן הכי טוב לשתות מים?

כולנו כבר יודעים שחשוב לשתות מים כל יום. אבל מתי? זו כבר שאלה אחרת. ריכזנו עבורכם מספר עוגנים במהלך היום בהם שתיית המים נחוצה במיוחד, ויעילה עד מאוד. קראו את הכתבה, הכניסו תזכורות לסלולרי ובסוף תהפכו זאת להרגל בריא ושגרתי!

 

על זה ששתיית מים היא קריטית עבור הבריאות שלנו, התפקוד ואפילו מצב הרוח, כבר אין ויכוח. למעשה, המודעות של הורים ומשפחות לשתיית מים גדלה משנה לשנה, מה שמתבטא בין היתר בביקוש לברי המים תמי4, ומאפשר לילדים מים טעימים וזמינים. מה שכן, הנושא של התזמון, או במילים אחרות:

מתי הכי כדאי לשתות מים

, עדיין מעורפל. אז הנה, באנו להבהיר:

על הבוקר, איך שקמים!

התזמון הראשוני ביום לשתיית מים הוא די פשוט: מיד כשקמים. מסתבר, ששתיית כוס מים מיד לאחר שקמים בבוקר עוזרת לתפקוד האיברים הפנימיים, מסייעת לסלק רעלים לפני הארוחה הראשונה ביום ומסייעת לתהליך חילוף החומרים ולהתפנות הגוף מהפסולת שאגר ביום הקודם.

לא במהלכה, אלא לפניה ואחריה

שתיית משקאות במהלך הארוחה פוגעת בשחרור האנזימים שמסייעים לגוף לעכל את המזון. לעומת זאת, שתיית כוס מים חצי שעה לפני האוכל וחצי שעה אחרי האוכל מסייעת למערכת העיכול, מאיצה את ספיגת המרכיבים התזונתיים ובנוסף - ממלאה אותנו ומרסנת את כמויות המזון ה״מיותרות״ שנכניס לגוף.

לפני אימון ובמהלך אימון

הדבר הכי חשוב כשזה מגיע לשתיית מים במהלך אימונים, הוא לא להסתמך על תחושת הצמא! זה נכון לכל שעה ביום, אבל באימונים תחושת הצמא מדוכאת במיוחד. התחושה לא מעידה שהגוף אינו זקוק למים, להפך. לכן, הקפידו לשתות לפחות 2 כוסות מים לפני האימון. בנוסף, הקפידו לשתות מים תוך כדי האימון, המים מייעלים את עבודת השרירים ומעודדים את שריפת הקלוריות.

לפני מקלחת או אמבטיה

מי חושב על כוס מים כשגלוני מים מרעננים עומדים לשטוף אותו אוטוטו? ובכן, עכשיו תדעו ותיישמו: מאוד מומלץ לשתות כוס מים לפני שמתקלחים משום שהמים מסייעים להורדת לחץ הדם.

לפני השינה

התזמון האחרון שנדבר עליו הוא גם השעה האחרונה ביום, מה שהופך אותו לקל במיוחד ליישום. מסתבר ששתיית כוס מים שעה לפני שהולכים לישון מורידה את הסיכוי לאיבוד נוזלים תוך כדי השינה. איבוד הנוזלים תלוי במספר שעות השינה וקורה באופן תמידי משום שאנחנו לא שותים במהלך מספר שעות רצופות מים. לכן, שתיית כוס מים לפני השינה מסייעת להפחית את כמויות הנוזלים הללו. למחרת - אתם כבר יודעים - פותחים את היום עם כוס מים ומשיבים לגוף את הנוזלים שאיבד!

לסיכום, שתיית מים במהלך היום חשובה מאוד - אבל חשוב בהחלט לשתות בתזמון נכון. עם ברי המים של תמי4 בבית, יהיו לכם מים נגישים, טעימים ומרעננים בכל שעה ביום!

רוצה את בר המים אצלך בבית? צריך רק להשאיר פרטים ונציגינו יחזרו אליך בהקדם

*אופס, שכחת להכניס את השם שלך
*אופס, שכחת להכניס את הטלפון שלך הזנת טלפון לא תקין
*אופס, שכחת להכניס את האימייל שלך הזנת מייל לא תקין
תודה על פנייתך נציג מטעמנו יחזור אליך בהקדם
חלה תקלה בשליחת הטופס. אנא נס/י שוב במועד מאוחר יותר.