pic_for_blog32

חשיבות שתיית מים במהלך ההיריון

ילדים / לשתות יותר | מאת: מערכת

תקופת ההיריון היא תקופה מרגשת ומשמעותית עבור האשה ההרה. תקופה זאת מהווה הזדמנות עבורה לאמץ אורח חיים בריא על מנת להבטיח את בריאותה ואת בריאות עוברה. שינוי זה מלווה בתשומת לב רבה של האשה לגבי ההמלצות התזונתיות החשובות בהיריון אולם פעמים רבות קיימת הזנחה לגבי מרכיב מזון חשוב ביותר – מים!

2R6A0386

חשיבות שתיית מים בקרב ילדים מעל גיל שנה

ילדים / לשתות יותר | מאת: מערכת

מחקרים רבים מצאו כי ילדים לא צורכים את כמות המים הדרושה להם – אפילו לא כמות שקרובה לה. מדוע זה קורה? מדוע חשוב שילדים מעל גיל שנה יצרכו כמות גדולה של מים במיוחד? כיצד מזהים חוסר שתייה מספקת? ומהי בכלל הכמות האידאלית? אם אתם הורים לילדים, הכתבה הזו היא בשבילכם

blog-big-main-3

כל מה שלא ידעתם על משקאות אנרגיה

כללי / לשתות יותר | מאת: רותי לטר

משקאות אנרגיה משווקים לצעירים עם הבטחות ומסרים כגון ריענון, חווית עונג וכיף, שיפור ביצועים בספורט, חידוד תפקוד המוח, הגברת הקשב, הריכוז והעירנות. אבל האם ישנו תחליף בריא שגם מספק את אותם היתרונות? לחלוטין כן!

blog-big-main-shutterstock_321864554

מקורות המים במזון שלכם: המדריך המלא

אוכל ובישול / כללי | מאת: רותי לטר

ילדים צריכים לשתות כ-2-3 ליטר ביום (תלוי בגיל, במין ובמזג האוויר) אולם האם את כל הכמות הם צריכים לצרוך אך ורק משתיה של מים? לא בדיוק. אספנו עבורכם את מיטב המזונות שיכולים להוות מקור מצוין ונוסף למים

blog-big-main-03

הילדים שלכם עושים ספורט? אתם חייבים לקרוא את זה

ילדים | מאת: רותי לטר

כולנו יודעים על חשיבותה של פעילות גופנית לניהול חיים תקינים בקרב ילדים ומתבגרים, ואכן הורים רבים מקפידים שילדיהם יקיימו באופן קבוע פעילות שכזו. אולם, חלק גדול מהם כלל לא מודעים לחלקה המשמעותי וחשיבותה של שתיית מים מרובה בזמן הפעילות. זה הזמן לעשות סדר בנושא

blog-big-main-02

הילד אינו מרוכז בבית הספר? בדקו אם הוא שותה מספיק מים

ילדים | מאת: רותי לטר

למים סגולות רבות כשמשתמשים בהם כמו שצריך וצורכים אותם בכמות מספקת. אך באותה המידה, כשלא עושים זאת, הנזק עלול להיות משמעותי. התזונאית רותי לטר, עם מידע חיוני לכל הורה ומורה שבריאות הילדים חשובה לו

blog-big-main-01

ילד יקר, תשתה כמוני: כך תשפיעו על הילדים

ילדים | מאת: רותי לטר

כל אחד מאיתנו היה רוצה שילדיו ילמדו ממנו הכל, יתחנכו דרכו ויגדלו להיות בדיוק כמוהו. אך לעתים, שלא במודע, אנו עלולים לשמש דוגמא רעה לילדינו. הדבר בולט במיוחד כשאנו 'מרצים' לילדינו על חשיבות שתיית המים, אך בפועל עושים בדיוק ההפך